Winkelwagen

BLACKROLL® Recovery Pillow

  • Perfect voor thuis en onderweg
  • Bevordert gezonde slaap en slaaproutines
  • High-tech memory foam 
  • Ergonomische nekboog en hoofduitsparing
  • Twee zijden voor vier slaapplaatsen
  • Wasbaar en ademend
  • Made in Germany en OEKO-TEX® gecertificeerd
BESTEL NU

Slaap is de kern van het herstel in de sport en het dagelijks leven. Zowel wedstrijdsporters als mensen die succesvol willen zijn op het werk en in het dagelijks leven profiteren van een betere slaap. De RECOVERY PILLOW verbetert de slaap door zijn ergonomische en actieve ademhalingseigenschappen, maar maakt ook deel uit van uw slaaproutine en herinnert u eraan om bewust met de slaap om te gaan. Het kussen kan het beginpunt zijn van een leefstijlverandering waarbij u voor het slapengaan bewuste routines gaat uitvoeren en beter en gezonder gaat slapen. 

EEN KUSSEN VOOR ELKE SLAAPHOUDING 

De minste mensen zijn degenen die op hun buik slapen - ongeveer 13 procent van de bevolking volgens enquêtes. Maagslapers slapen meestal rustelozer en keren zich 's nachts vaak opzij. Maagslapers moeten ervoor zorgen dat het kussen niet te hoog is, anders kunnen nek- en schouderspanningen ontsta

Ongeveer 17 procent van de bevolking slaapt op de rug. Het kussen moet het hoofd voorzichtig ondersteunen om de ruggengraat te ontlasten. De ergonomische hoofduitsparing van de BLACKROLL® RECOVERY PILLOW zorgt voor een ontspannen lighouding en een goed gevoel tijdens de slaap.

Bijna 60 procent van de mensen zijn zijslapers. Voor deze mensen is het belangrijk dat het kussen de schouder-hals driehoek vult en voor de schouders stopt. De BLACKROLL® RECOVERY PILLOW is door zijn ergonomische nekbocht zo gevormd dat hij het hoofd optimaal ondersteunt en spanningen voorkomt. 

YOU SNOOZE, YOU LOSE

De slaap werd lang beschouwd als een passieve rustfase - d.w.z. als onproductief, of zelfs als een complete tijdverspilling. "You snooze, you lose", zoals ze zeggen - maar niets is minder waar. Eigenlijk vindt er tijdens de slaap een veelheid aan psychologische en fysieke processen plaats die uiterst belangrijk zijn voor onze gezondheid en ons welzijn.

MEER OVER

WAT JE MOET WETEN OVER SLAPEN

Zo slaapt Duitsland

"Het concept van een slaperige kleine provincie betekent eigenlijk iets - in feite betekent het iets positiefs. Volgens een grootschalig onderzoek van de Duitse zorgverzekeraar "Techniker Krankenkasse" slapen plattelandsgebieden beter dan stedelijke gebieden. Waarom mensen in Noord-Duitsland beter en langer slapen dan in het zuiden, blijft echter een raadsel. Een schokkende trend: Het aantal dagen afwezigheid op het werk als gevolg van slaapstoornissen is sinds 2005 aanzienlijk toegenomen."

BRON: www.letsleep.de

Slaapstoornissen en sportblessures

Slaaptekort kan ernstige gevolgen hebben. Dit was de bevinding van een studie (Milewski M.D. e.a.) die onderzoek deed naar chronisch slaaptekort bij adolescente sporters. Bij adolescenten die 9 uur per nacht sliepen, lag de kans op letsel rond de 18 procent. Als de slaap werd teruggebracht tot 7 uur, steeg het risico op letsel tot een opmerkelijke 60 procent. Maar het resultaat met 6 uur slaap was nog dramatischer. Het risico op blessures tijdens het sporten was meer dan 70%. 

This is Verhoogde prestaties door slaap heading text.

Een studie aan de Stanford University (Mah C. D. et al) toonde aan dat het Stanford-basketbalteam, dat zo lang mogelijk sliep en ten minste 10 uur per dag in bed lag, een betere reactietijd, snelheid en nauwkeurigheid had dan de basislijn. Deze studie wijst, net als vele andere, op het belangrijke verband tussen slaap, responstijden en uithoudingsvermogen bij professionele sporters. 

TIPS VOOR EEN ONTSPANNENDE SLAAPROUTINE 

Routines zijn van vitaal belang voor een goede nachtrust. Volgens deskundigen zijn ze de beste remedie voor slaapstoornissen. Naast de juiste slaapomgeving biedt BLACKROLL® u routines die uw slaapgedrag kunnen verbeteren. Wij hebben deze routine voor u samengesteld zodat u direct kunt beginnen met ontspannen. Na verloop van tijd zult u in staat zijn om uw eigen oefenroutine te creëren met hulpmiddelen die u goed zullen doen. Zo kunt u uw spanningen loslaten op een manier die voor u werkt. Het is belangrijk om langzaam te rollen en twee keer zo lang uit te ademen als te inhaleren.

GOED IN SLAAP VALLEN MET BLACKROLL® PRODUCTEN


  • Begin je slaaproutine door je tanden te poetsen. Voor meer ontspanning rolt u de BLACKROLL® MINI of BLACKROLL® MINI FLOW onder uw rechterzool heen en weer. Wissel na één minuut van kant. 
  • Ga comfortabel op de vloer zitten in je slaapkamer. U kunt uw benen uitstrekken of oversteken. Adem nu diep in en adem diep uit en zorg ervoor dat de uitademing ongeveer twee keer zo lang duurt als de inademing. 
  • Zachte stretching en massage ondersteunen de ontspanning. Rol uw rug uit met de DUOBALL en zorg ervoor dat u rustig en continu ademt. 
  • Ga op uw rug liggen en ondersteun uw benen tegen de muur. Met de BLACKROLL® PILLOW kunt u uw lendenwervels ondersteunen. Uw armen moeten aan de zijkanten van uw lichaam liggen, met de handpalmen naar boven gericht. Adem 15 keer diep, rustig in- en uitademen. Als u uw onderrug verder wilt strekken, plaats dan de DUOBALL 12 in het gebied van de lendenwervelkolom in plaats van de PILLOW.
  • Ga met de benen naar buiten zitten, op de BLACKROLL® STANDARD. Leun naar voren terwijl u uitademt, zodat u een zachte strekking in de rug voelt. Maak het lichaam langzaam recht terwijl u diep inademt. Herhaal deze volgorde drie keer. 
  • Ga op uw rug liggen, met uw armen ontspannen op uw zij en uw nek ontspannen. Adem nu vier seconden diep in en adem acht seconden uit. Voel alle spanning uit je lichaam komen en je gedachten kalmeren. 
  • Ga in bed. De slaapkamer moet rustig, donker en niet te warm zijn. Zodra uw hoofd op de comfortabele BLACKROLL® PILLOW rust, voelt u uw ogen sluiten en valt u ontspannen in slaap. U kunt optimaal herstellen en de volgende ochtend fit en uitgerust wakker worden.
blackroll mini schwarz kleine faszienrolle für die füsse
11 Varianten
< >
MINI FOAM ROLLER
Foam Roller
vanaf €9,50
Prijs incl. BTW en excl. Verzendkosten
BLACKROLL® DUOBALL 12 FASZIENBALL
1 Variant
DUOBALL 12
Balls & Twister
€24,90
Prijs incl. BTW en excl. Verzendkosten
BLACKROLL® BLACKBOX MINI SET
6 Varianten
< >
BLACKBOX MINI SET
Sets
€32,90
Prijs incl. BTW en excl. Verzendkosten
+ MINI FOAM ROLLER gratis
BLACKROLL® RECOVERY PILLOW
1 Variant
RECOVERY PILLOW
Slaap
€89,90
Prijs incl. BTW en excl. Verzendkosten