Winkelwagen
Blackroll Fazienrollen im Überblick

TRIGGER – WAT BETEKENT DAT?

Moet je vaak vechten tegen spanning en chronische pijn of word je als atleet blootgesteld aan terugkerende stress? De kans dat je lokale verklevingen en spanningen in jouw bindweefsel vindt, zogenaamde triggerpoints, oftewel hotspots, is zeer groot. Als je bijvoorbeeld in een kantoor werkt en veel zit, leiden dergelijke weefselverklevingen en spanningen vaak tot hoofdpijn en nekklachten. Als gevolg vind je deze punten vaak in het gebied van de benen en de heupen - en ze spelen ook vaak een serieuze rol bij chronische pijn. Het belang van triggerpoints voor ons dagelijks leven mag dus niet worden onderschat. Therapeuten werken heel vaak aan triggerpoints in de manuele therapie.

Maar wat zijn Triggerpoints eigenlijk en hoe los ik deze Punten specifiek op?  

Doet jouw nek weer zeer na een lange dag werken en kun je bepaalde pijnpunten "voelen" die bijzonder pijnlijk zijn? Dan weet je jouw eerste triggerpoints. Dit zijn niets anders dan verdikkingen in het spier- en fasciaweefsel, die kunnen worden veroorzaakt door verschillende triggers, zoals stress, een verkeerde houding, gebrek aan beweging of overbelasting. De aangetaste spier probeert de negatieve prikkel te compenseren met spanning en wordt gespannen - pijn is het gevolg.

Deze pijnpunten zijn lastig: ze kunnen niet alleen lokale pijn veroorzaken, maar ook in totaal andere delen van het lichaam, die op het eerste gezicht niets te maken lijken te hebben met het aangetaste punt. Veranderingen in de spanning in het spier- en fascianetwerk kunnen bijvoorbeeld ook leiden tot chronische rugpijn. En als je een verhoogd aantal triggerpoints op jouw lichaam hebt, kan dit zelfs leiden tot slaapstoornissen en daarmee tot een vermindering van de dagelijkse activiteit.

Zie je triggeren is de moeite waard!

HOE ACTIVEER IK CORRECT?

Met onze Triggertools kan je in 3 eenvoudige stappen triggerpoints en diepe spanning losmaken. Welke lichaamsdelen geschikt zijn voor triggering - en welke niet - is te zien in de volgende grafiek.

CORRECT GEBRUIK VAN DE TRIGGER TOOLS

STAP 1: TRIGGER

  • Lokaliseer je pijnpunt of triggerpunt.
  • Plaats de trigger op de vloer of tegen de muur en plaats jezelf met jouw pijnplek op de vloer of de muur. Als je de TRIGGER SET of TRIGGER SET TWISTER hebt, kun je als alternatief de kogelvormige handgreep gebruiken en deze combineren met de bevestiging van jouw keuze. Deze variant wordt met de hand toegepast.
  • Haal enkele malen diep adem en voel de druk van de trigger. Probeer je spieren te ontspannen ondanks de pijn.
  • Houd deze positie ongeveer 30 tot 60 seconden vast. De aanvankelijke pijn zou in deze periode moeten afnemen.

STAP 2: MOBILISEREN 

  • Zodra de aanvankelijke pijn is afgenomen, houd je de trekker in positie en begin je met het mobiliseren gedurende ongeveer 10 seconden.
  • Blijf rustig ademen en probeer te ontspannen.
  • Wissel tussen mobilisatie en triggering zonder mobilisatie.
  • Houd de triggerpositie (afwisselend mobilisatie en zuivere triggering) ongeveer 5 minuten vast, afhankelijk van het pijnpunt.

STAP 3: REK 

  • Rek dan het deel van het lichaam dat je hebt getriggerd (ongeveer 1 minuut)

WAT BEREIK JE MET DE BLACKROLL® TRIGGER TOOLS?

  • Verbeterde mobiliteit van de gewrichten door selectieve toepassing op spanningen.
  • Verbetering van het lichaamseigen spanningsnetwerk en daarmee preventie en verbetering van pijn.
  • Preventie van spierverwondingen en spanning.
  • Verbetering van het lichaamsbewustzijn.
  • Verbetering van de houding.
  • Het triggeren van irritaties in het lichaam door het loslaten van spanningspunten.
  • Ondersteuning van herstel na het sporten.

ONZE TRIGGERS IN EEN OOGOPSLAG

HET ORIGINEEL MET EFFECTIEVE WERKING

Door gerichte, punctuele acupressuur verbeteren de TMX-modellen lokaal jouw stofwisseling en bloedsomloop. De 2 cm of 3 cm bal op de piramide vervangt de duim van de fysiotherapeut en verlicht de spanning.
Beide TMX-modellen kunnen overal gemakkelijk worden gebruikt, omdat ze klein, licht en handig zijn. De perfecte triggerpointbehandelingsmethode voor thuis en onderweg - eenvoudig en ongecompliceerd. 

BLACKROLL® TMX TRIGGER

BLACKROLL® TMX TRIGGER PLUS

De BLACKROLL® TMX® Trigger-producten zijn gemaakt van 100% beukenhout en worden geproduceerd in Duitsland. De TMX® TRIGGER heeft een kogel van 3 cm en is vooral geschikt voor grote spiergroepen en de onderste extremiteit. De 2 cm bal van de TMX® TRIGGER PLUS is intensiever in gebruik en is vooral geschikt voor smalle spiergroepen en de bovenste extremiteit. De 2 tools zijn ook beschikbaar in een set.

BLACKROLL® TRIGGER SET

BLACKROLL® TRIGGER SET TWISTER

De TRIGGER SET en TRIGGER SET TWISTER zijn, net als al onze foamrollen en -ballen, gemaakt van geëxpandeerd polypropyleen (EPP) door onze lange termijn partner in Duitsland. Het materiaal is duurzaam, eenvoudig te reinigen en 100% recyclebaar. De sets bevatten ook een handvat, de zogenaamde HANDHELD. Je kunt alle hulpstukken combineren met de bolvormige handgreep en zo de lichaamszones behandelen die gemakkelijk met de hand te bereiken zijn. Je duimen en vingers worden ontlast, het product ligt goed in de hand. Natuurlijk kun je het product ook gebruiken zonder het aan de muur te zetten of op de vloer te leggen. 

JE KAN DE TRIGGER-TOOLS GEBRUIKEN OP DE VOLGENDE LICHAAMSDELEN

Je kan het bijvoorbeeld toepassen op de volgende gebieden van het lichaam:

• voetzool
• verharding van de kuit
• achterste dijbeenklachten
• laterale dijbeen verklevingen
• voorwaartse dijspanningen
• bil pijn
• spanningen in de borstwervels 

Gebruik de TMX® TRIGGER PLUS speciaal voor:

• voetzool pijn
• hielspoor
• kuitspanning/stijfheid
• knieholtespanning
• Klachten in de lendenstreek
• Schouder/nek spanning
• Tenniselleboog/golferselleboog