Winkelwagen

Over fasciën

Er is al jaren een kleine revolutie gaande in de wetenschap. Tot voor kort werden de fasciën (bindweefsel) alleen beschouwd als een zinloze vulstof, waardoor deze aan de kant geschoven werden. Tegenwoordig weten we echter hoe enorm belangrijk bindweefsel is om goed te kunnen bewegen, voor de gezondheid en voor de pijnperceptie.

Wat zijn fasciën? 

Heb je je al eens afgevraagd hoe je spieren aan je botten zitten? Of waarom je met je tenen je handen niet kunt aanraken? Het antwoord luidt: vanwege de fasciën. 

Tien jaar geleden wisten slechts weinig mensen wat een fascia is. Vroeger werd over bindweefsel gesproken. Dat is geen wonder: dit begrip is afgeleid van het Latijnse woord “fascia” en betekent “band, bandage”. In de wetenschap wordt tegenwoordig gesproken over een “tweede huid” en het nieuwe zintuig. Een dunne huid die met haar vezels rond elk orgaan, elk bloedvat, elk bot, elke zenuwvezel en elke spier zit en deze bij elkaar houdt. Dit weefsel zit vol zenuwvezels en heeft invloed op ons vegetatieve zenuwstelsel. Afhankelijk van de soort fascia en de opdracht heefthet weefsel eenn verschillende samenstelling. De twee belangrijkste structurele eiwitten zijn collageen en elastine die vooral de myofascia elastisch maken en tegelijkertijd beschermen tegen scheuren. 

Is dat nog te abstract? Stel je voor dat deze grapefruit de doorsnede van je bovenarm was. Het rode vruchtvlees stelt je spierweefsel voor. De dunne, witte velletjes tussen de afzonderlijke kamers zijn dan je fasciën.  

Je kunt je fasciën ook voelen: beweeg je hoofd voorzichtig opzij en probeer je oor op je schouder te leggen. Aan de andere kant voel je nu van je schouder tot je kaak een trekkend gevoel: dat komt vooral uit de fascia, niet uit de spier. 

Zolang je fasciën gezond, flexibel en glad blijven, voel je deze niet. Door de bovengenoemde oorzaken, met name een gebrek aan lichaamsbeweging en te weinig water drinken, worden de fasciën mogelijk onvoldoende verzorgd. Het gevolg: de fasciën verkleven, worden broos en kunnen niet alleen je zenuwen beperken, maar ook je vermogen om goed te kunnen bewegen. Vaak voel je dan ook de zogenaamde triggerpoints die ontstaan ​​als de interactie tussen spieren en fasciën niet meer goed functioneert. De betreffende spiervezels kunnen zich niet meer ontspannen, reageren op sommige plekken pijnlijk op druk of brengen pijn over naar andere delen van het lichaam. Dan voelt je nek weliswaar gespannen aan, maar ligt de oorzaak in een heel ander deel van je lichaam.

Met slechts weinig inspanning en eenvoudige oefeningen met de BLACKROLL® kun je de flexibiliteit en prestaties van jouw spieren aanzienlijk verbeteren. Door regelmatig en gericht trainen, zorg je ervoor dat de spieren zich herstellen. De best mogelijke uitkomst is dat spanningen daardoor verdwijnen en dat de spierprestaties verbeteren. 

Download de BLACKROLL® APP gratis op uw smartphone en wordt nu actief!